千禧之愛健康基金會攜OPEN小將「健康出動到金門」 培訓小學生成為家庭健康長 遠離代謝症候群及肌少症

       由統一企業及統一超商捐助成立的千禧之愛健康基金會長期宣導代謝症候群及肌少症防治，今日(12月18日)帶著千禧健康OPEN小將「健康出動到金門縣金湖國小」，之後也去7-ELEVEN金寧與金央門市辦理量血壓、量腰圍及小腿圍社區健檢活動，推廣防治代謝症候群與肌少症的步驟與觀念。

學童擔任「家庭健康長」 一條量尺捍衛家人健康

       千禧之愛健康基金會執行長陳欣勵表示，生活習慣病中有兩大重要的疾病該受到注意，分別是中年好發的代謝症候群及最好50歲就開始預防的肌少症。代謝症候群是三高慢性病的病前狀態；腰圍越大等於內臟脂肪囤積較多，罹患三高慢性病的風險就越高，因此全球醫界皆鼓勵民眾控制腰圍。另是隨著高齡社會來臨，台灣65歲以上長者肌少症盛行率約為6.8%，相當於30萬人，但其中有高達8成不自知，亞洲肌少症工作小組也鼓勵民眾透過量測小腿圍了解自身肌少症風險1。關於腰圍標準，20歲以上男生應小於90公分，女性應小於80公分；常保「腰圍八九十 健康常維持」可預防三高，遠離代謝症候群。至於小腿圍，65歲以上男性若小於34公分、女性小於33公分，代表肌力及肌肉質量可能不足，因此鼓勵50歲以上民眾牢記「腿圍三三四 行動自由適」以提早養肌預防肌少症。

　　為了幫助民眾遠離代謝症候群與肌少症，千禧之愛健康基金會多年來致力於培訓國小3~4年級學童成為「家庭健康長」，替爸爸媽媽量測腰圍、替(外)祖父母量測小腿圍，幫助家中上二代學習用「尺」來檢視自身健康。今年金門縣全體國小皆報名參加千禧之愛「家庭健康長」活動，其中因金湖國小親子量測的填答率最高且名列全國前五名，千禧之愛特別依承諾攜健康OPEN小將到校嘉獎全校，除了準備「搖擺健康舞」帶動跳及每太飽家庭行動劇之外，也教導學童記住量腰圍的「抱、拉、量」簡易口訣，以寓教於樂的方式將「幫爸媽量腰圍、爺奶量腿圍」、「選擇健康飲食」及「維持運動習慣」三個觀念送給小朋友，來幫助更多家庭預防代謝症候群及肌少症。此外，千禧之愛健康基金會也贈送全校師生統一陽光無加糖黑豆漿讓全校師生補充優質蛋白質。

千禧健康OPEN小將也至7-ELEVEN門市與社區同歡、量健康

　　千禧健康OPEN小將除了健康出動到金湖國小，這次也順便到金門7-ELEVEN「金寧門市」和「金央門市」帶領民眾量血壓、量腰圍及小腿圍，凡完成者就能與千禧健康OPEN小將親密合照。鄰近於金寧門市的「金鼎國小」有將近60位學童和家長帶隊到門市參加活動，現場氣氛熱烈，親子皆能依據「男性腰圍應小於90公分、女性應小於80公分」的判讀腰圍是否超標。此外，爸媽也體驗了7-ELEVEN門市設置的千禧血壓站，免費量測血壓。金門縣衛生局李金治副局長指出，由衛生福利部全民健康保險醫療統計年報統計金門縣107年高血壓盛行率為15.70%、糖尿病盛行率為8.20%、高血脂盛行率為18.08%。107年成人預防保健資料顯示，超過5成40-64歲的中年人口，三高中有一項異常且腰圍過粗(男≧90公分，女≧80公分)，超過3成有代謝症候群，其中三高皆偏高且腰圍過粗，再加上體重過重或肥胖者有將近2成。令人擔憂的是，這群民眾每週有固定運動超過150分鐘的竟不到1成！因研究已證實代謝症候群患者未來罹患「糖尿病」、「高血壓」、「高脂血症」及「心臟病及腦中風」機率分別比一般健康民眾高6、4、3、2倍，因此副局長鼓勵金門縣民要「聰明選，健康吃」、「站起來，動 30(減少久坐；一天至少運動30分鐘。)」、「不吸菸，少喝酒(吸菸和過量飲酒對健康的危害很大)」、「壓力去，活力來」、「做檢查，早發現」以預防代謝症候群。

另，國民健康署每年皆免費提供成人預防保健服務，40歲以上未滿65歲民眾每3年可檢測1次，項目包含代謝症候群篩檢(血壓、腰圍測量、血糖、三酸甘油酯與高密度脂蛋白膽固醇抽血檢查)，健康行為與憂鬱檢測，歡迎符合年齡者多加利用。副局長也感謝千禧之愛健康基金會此次帶OPEN小將來金門金湖國小，並進行兩場門市社區健促活動，可提醒民眾定期注意健康指標，也藉由親子互動促使家長落實健康飲食及維持運動等健康生活型態。

註1 Chen LK, Woo J, Assantachai P, et al.: Asian Working Group for Sarcopenia: 2019 consensus update on sarcopenia diagnosis and treatment. J Am Med Dir Assoc, 2020, 21: 300–307.e2.