健康知識懶人包

腰圍超標、血糖/血壓/血脂出現紅字或在標準邊緣該怎麼辦？失控的不是指標，是飲食與運動！ 如何靠動態生活及運動習慣，遠離代謝症候群及三高威脅？每週建議做多少運動才夠？提供運動懶人包一次瞭解！

腰圍超標、血糖/血壓/血脂出現紅字或在標準邊緣該怎麼辦？失控的不是指標，是飲食與運動！ 如何靠飲食遠離代謝症候群及三高威脅？提供「三低一高」飲食原則懶人包一次瞭解！

隨著高齡社會來臨，台灣65歲以上長者約有7~10%罹患肌少症，推估約有30萬人，人數與失智症相當，但其中有高達8成不知道自己罹患肌少症。你或家人有肌少症風險嗎?快來居家自我檢測！

台灣有高達1/4以上的高血壓患者不曉得自己有高血壓，小心您可能就是其中一位！ 高血壓不可不知的9大問，一次讓您通通搞懂！

你或家人有三高指數偏高，醫生卻說先不用吃藥的經驗嗎？其實你可能是三高的病前症狀－代謝症候群！ 你是否常聽到「代謝症候群」的大名，卻有聽沒有懂呢？

千禧之愛健康基金會自2006年起致力於推廣代謝症候群防治，本教材幫助您認識代謝症候群的成因及危險，並介紹3D健康生活方式，遠離代謝症候群的威脅