什麼是「我的餐盤」？

「我的餐盤」是國民健康署於2018年推出的飲食圖像，把國人每日應攝取6大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類與堅果種子類的每日建議量，依照比例以圖像方式呈現。另也搭配6句簡易口訣「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」，讓民眾利用拳頭、掌心比對，更容易在日常生活中落實均衡飲食。