「4月21日 千禧肌動趴」 行前通知

報到方式

【梯次一】09：00~10：30

08：30開放報到

【梯次二】11：00~12：30

10：30開放報到

• 為確保活動品質及贈品發送流程，敬請準時抵達。
• 報名成功者已於4月19日以簡訊發送報到序號，現場憑序號報到。
• 團體報名者，於活動完成後三人(含)以上一同簽退，方可領取運動毛巾。

活動地點

台北市萬華區 老松國小 3樓體育館

(台北市萬華區桂林路64號)

• 公車：老松國小站-218、302、628、673
• 捷運：龍山寺站出口3→康定路→桂林路（校門）(捷運出口3無電梯及手扶梯，若有乘坐需求，請改由出口1出站)

攜帶物品

• 證件：請攜帶具有出生日期之證件 (如健保卡、身分證)，供檢核年齡。
• 著運動服：請著輕便、好活動之運動服裝 (禁穿拖鞋)
• 飲用水：活動不提供瓶裝水，請自備飲用水 (現場有飲水機)。
• 環保袋：因活動將贈送多項贈品，請自行攜帶環保購物袋。

★私人貴重物品請自行保管，大會不負保管及賠償之責。

活動流程

1. 主辦單位開場與來賓致詞
2. 肌少症防治衛教：營養與運動轉肌攻略
3. 長輩肌力訓練見證分享
4. 「肌力報到活力操」動作教學、百人跳操
5. 闖關活動：❶肌少症風險指標測量、❷肌力操三式隨堂考 (在家先練操，闖關更快速)
6. 完成闖關活動後可至指定7-ELEVEN門市領取贈品

其他重要提醒

• 因活動當天將進行全場攝影，參與者均須簽署肖像授權 (已透過線上表單完成者可略)。
• 活動前一日請充足睡眠，當日請吃過早餐再前來，視身體狀況量力而為。
• 為管控場地人數、確保安全，未滿18歲之兒少不得入場。