101年11月10日講座「中醫體質與養生」(鄭振鴻醫師主講)

講義下載及Q&A錦集

101年11月10日 ，千禧之愛健康基金會在中正紀念堂舉辦的預防醫學系列講座，邀請到台北市立聯合醫院林森中醫院區鄭振鴻院長，演講「中醫體質與養生」。

養生補品本身雖含有豐富的營養物質，但依其藥物特性寒、熱、溫、涼的不同，如果選擇不當，輕者可出現腸胃不適，重者甚至可引起過敏，民眾不可不注意。若不清楚自身的體質，不但花錢沒補到該補的，還可能越補越虛、越補越燥；藥症不符，人蔘都可能變毒藥！

養生長壽的奧妙在於利用藥物食物的特性和人體的體質來調整，因此要先了解自身的體質，才能夠正確的進補。鄭院長在演講中教您從了解自己體質開始，找到最適合的養生之道。想更了解講座內容，歡迎線上觀看當日演講，並歡迎下載講義。

​​​​​​​講座當日Q&A錦集：

Q：請問血虛時，四物湯和其他食材的正確食用法?

A：飲用四物湯時，建議老年人使用熟地，年輕人使用生地。而其他食物建議食用紅色的如枸杞、紅棗、紅莧菜、紅色火龍果等等，含有較高的鐵質可改善血虛的症狀。

Q：若本身體質屬於會口乾舌燥，是否就不適合食用四物湯?

A：建議將四物湯中的熟地改為生地即可，因熟地是由生地經久蒸九曬而成，屬於比較燥熱的食材，而相反的，生地是屬於凉性的食材。

Q：攝護腺肥大平時要如何保健?

A：中醫上一般建議食用南瓜子，一天食用30顆左右會有不錯的效果，可避免攝護腺持據肥大。

本講座內容為鄭振鴻醫師所有，並授權千禧之愛健康基金會使用。