40-49歲每太飽族群 近1/5家中父母親為糖尿病患者

千禧之愛健康基金會邀您攜手響應世界糖尿病日，百家康是美為您檢測血糖及腰圍

千禧之愛健康基金會邀您響應世界糖尿病日，與世界一同關懷糖尿病!千禧之愛健康基金會發佈一項調查，發現男生腰圍超過90公分，與女生腰圍超標80公分的40-49歲族群中，不但超過三成本身有糖尿病問題，每5人之中就有1人父母親罹患糖尿病，子女也有腰圍超標的狀況；也就是說，腰圍超標的族群正形成每太飽家庭，連帶著家人罹患糖尿病風險也增高。中華民國糖尿病衛教學會理事長游能俊醫師提醒，若沒有健康的生活型態以及正確的糖尿病知識，每太飽家庭成員下一步就是糖尿病的候選人，呼籲瀕臨糖尿病的腰圍超標族群，盡快測量血糖，以定量餐食、規律運動控制腰圍。千禧之愛健康基金會董事潘文涵教授進一步建議，高纖與富含鎂的深綠色的蔬食搭配每日健走，能有效降低罹患糖尿病的風險。為呼籲民眾重視腰圍及糖尿病，千禧之愛健康基金會、糖尿病學會、糖尿病衛教學會與康是美本週日(11月17日)將於全省百家康是美門市幫民眾量腰圍、血糖，並教導糖尿病風險評估，響應世界糖尿病日精神。

千禧之愛健康基金會今日也邀請到曾是每太飽一族的案例現身說法，讓民眾了解代謝症候群階段的高血糖，其實還有在成為糖尿病患者前逆轉勝的機會。40歲的夏先生三年前開始感到容易疲倦與口渴，原先不以為意，卻在健康檢查時，發現自己不僅腰圍暴增到104cm，連空腹血糖也飆高到124mg/dl，已瀕臨糖尿病，驚覺再不控制就會賠上自己的健康。之後以慢跑及飲食控制，半年瘦了三十公斤，腰圍及血糖皆回復正常值，成功遠離糖尿病的威脅，甩掉腰圍肥肉後更成功娶得美嬌娘。

你知道嗎?「每太飽」竟是糖尿病的候選人!

根據千禧之愛健康基金會最新調查結果¹顯示，40-49歲腰圍超標的族群²，同住的家人中約有34.9%為糖尿病患者，而罹患糖尿病的家人中，有近1/5 (18.1%)為父母親；同時，此族群(40-49歲腰圍超標)的子女約有1/5 (19.3%)也有腰圍超標的問題。也就是說，當個人腰圍過胖，子女的腰圍也大都超標，這種飲食與生活習慣都有問題的“每太飽”家庭(每太飽，意即腰圍已經明顯超標，身體受到三高或代謝症候群威脅的族群)，其糖尿病風險會籠罩在全家人身上，不單單是個人。中華民國糖尿病衛教學會理事長游能俊醫師表示，每太飽家庭忽視糖尿病的危險因子，已對他們的健康造成極大的威脅。

根據國際糖尿病聯盟(International Diabetes Federation)統計數據顯示，台灣有182萬人瀕臨糖尿病，而他們的生活當中，竟有三成習慣大小餐、吃飯時間不固定，且五個每太飽家庭中就有一家最愛吃到飽(21.7%)。游理事長提醒，血糖126以上為糖尿病，而血糖100-125通常就是代謝症候群的血糖數值；若代謝症候群階段忽略糖尿病的危險因子，包含不重視血糖值、不顧忌腰圍超標、飲食不定量不均衡等，每太飽家庭成員最終將走向糖尿病的人生。游理事長尤其建議血糖數值檢測曾經偏高的民眾，或每太飽家庭成員這類高危險族群最好一年檢測血糖1~2次。

吃得對與做得對就能有效控制血糖及腰圍

本次調查中也不意外地顯示，腰圍超標的每太飽家庭，除了三餐之外，還有吃蛋糕/麵包(59.3%)、飲料(55.3%)、零食(51.3%)、油炸類點心(36.3%)的習慣。對於健康管理行為，也就是飲食控制與體重控制，約一半有執行(54.5%)，一半沒執行(45.2%)。而沒有執行的原因，以沒空(40.1%)、從來沒想過(34.3%)與沒恆心(33.6%)為前三大原因。至於每太飽家庭的子女，有運動習慣與控制飲食的比例更低，只有三成五(35.3%)；同樣的，沒空仍是最主要的原因，達近五成(47.6%)比例。關於以上的調查結果，千禧之愛健康基金會董事潘文涵教授表示，其實體重與腰圍下降就能有效控制血糖，關鍵就在於要做得對與吃得對。

首先，在運動方面，沒空的每太飽族群有福了！潘教授從過去糖尿病著名的研究³中發現，每日30分鐘的健走(約等於2,400步)，可有效減低高達50％罹患糖尿病的風險，可說是大忙人的福音！而在飲食控制方面，潘教授去年(2012年)完成的一項研究⁴發現，鎂可增加人體內胰島素的敏感性，當鎂攝取量足夠，可降低六成(63%)罹患糖尿病的風險。鎂是葉綠素的主要成分，富含鎂的食物包括深綠色蔬菜、全榖、豆類、核果及低脂牛奶，民眾可多攝取。此外，膳食纖維也有助於減緩食物在體內被吸收，使糖分不會太快被消化，造成血糖上升速度太快，故有助於血糖穩定。當膳食纖維攝取量足夠，便可降低近五成(48%)罹患糖尿病的風險。富含膳食纖維的食物主要為五穀根莖類，如米、地瓜、馬鈴薯或南瓜等。

千禧之愛健康基金會與康是美全台100間門市舉辦世界糖尿病日健檢活動！

第一重活動

民眾只要在11月17日上午10時至12時，前往全台100家指定康是美門市，即可測量血糖、血壓、腰圍及學習糖尿病風險評估；現場還有專業藥師提供健康諮詢。前100名參與民眾即可獲統一雞精乙瓶，前50名參與民眾加贈統一生機餅乾乙包，限量好康，絕不可錯過！

第二重活動

為響應世界糖尿病日，11月17日至全省360家康是美門市，民眾消費即可參加集氣抽獎活動，最大獎為一萬元禮卷，還有機會兌換Metamin健康3D錠(30粒)，每家門市限一百名參加。活動僅此一天，關心健康的您，絕對不能錯過!

詳細活動資訊與查詢康是美指定活動門市，請至以下網址：千禧之愛健康基金會官網http://www.1000-love.org.tw/或康是美官網http://www.cosmed.com.tw/。