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「代謝症候群」是糖尿病、高血壓、心血管疾病的病前狀態！罹患代謝症候群者，未來得到糖尿病、高血脂症、心臟病及腦中風的機率是一般人的6、4、3、2倍，如同在身上綁了一顆無形炸彈。

您是常常在外忙碌奔波的上班族？ 您老是煩惱三餐外食不知該如何選擇？ 擔心外食油膩容易發胖，煩惱青菜不足、腸不順暢... 千禧營養師要教大家如何聰明外食， 讓身為「老外」的您也能吃得均衡營養，健康滿點。

您知道自己是否有血壓異常的問題？高血壓是沉默的健康殺手，一旦併發心肌梗塞或中風等問題後果將不堪設想。多數民眾對於降血壓飲食的印象可能是不可吃太鹹、要少吃油、少吃肉等多樣飲食禁忌，但得舒飲食是反向鼓勵民眾多吃對降血壓有幫助之食材，希望讓降血壓飲食能更容易被接受與執行。

您是家中負責掌廚兼採購的煮夫或煮婦？ 貨架上琳瑯滿目、各式各樣的油品總讓您選擇困難？ 其實聰明選油沒那麼複雜， 就讓千禧營養師來教大家如何挑選健康油品， 用油烹調從此安心又安全。

如果您或家中長輩已經超過65歲，走路速度變慢、從椅子上起身時間變長、瓶蓋旋不開、沒有力氣擰毛巾，甚至常常會跌倒...小心！肌少症可能已經悄悄找上門。就讓千禧營養師來教大家認識肌少症及怎麼吃才能預防肌少症。

您是需要常常應酬且老是大魚大肉的上班族？ 每年健檢時都發現膽固醇正在節節高升？ 不要再對健檢報告上紅字視而不見， 千禧營養師要教大家如何調整飲食， 讓膽固醇居高不下的您能吃得均衡營養，重拾健康。