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千禧營養師教您健康吃系列【地中海飲食怎麼吃】

您是心血管疾病的高風險族群? 您害怕失智卻不知道該吃什麼才能遠離它? 又或者您希望攝取高抗氧化力的食物, 以幫助減少罹患代謝症候群、糖尿病的危險因子? 千禧營養師要教大家認識好處多多的地中海飲食, 讓您健康滿點,維持青春活力。

千禧營養師教您健康吃系列【運動前後怎麼吃】

您有習慣每天到健身中心報到?還是您是假日運動員,喜歡參加路跑、單車活動呢?眾所皆知運動可以增肌減脂及訓練心肺功能,但很多人可能不知道,運動前後還得要吃對食物,才能事半功倍。就讓千禧營養師來教大家運動前後該怎麼吃對食物吧!

千禧營養師教您健康吃系列【均衡飲食怎麼吃】

不管你是覺得自己上了年紀想維持身體健康,還是妳總為如何替孩子準備健康餐食而煩惱,又或者你已經是代謝症候群、三高慢性病的候選人,卻對均衡飲食一知半解...千禧營養師來教大家認識這適合男女老幼,營養充足不發胖的均衡飲食。

千禧營養師教您健康吃系列【低GI飲食怎麼吃】

三餐老是在外的你、總是在減肥的妳,一定很想知道到底該如何吃,才能夠健康不發胖。若你的血糖已經超標,成為糖尿病候選人,那就更要知道有效控糖的好方法。千禧營養師來教大家認識能夠穩定血糖,減少體脂肪生成的低GI飲食。